とまり木宿泊案内


  • ■とまり木 公式HP
    （Produced By KANAE）
    http://www.yakushima-tomarigi.jp/

    ドミトリー　2,500円
    （素泊まり、セルフ朝食付、１泊）
    キャンプ場　900円
    （１人・１泊）

    ●Free Wi-Fi
    ●登山用弁当手配できます
    ●自炊できますd(^_^o)

    ☆とまり木公式HPからも予約出来るようになりました

    ■電話予約：
    ０９９７-４３-５０６９

    ■住所：
    鹿児島県熊毛郡屋久島町小瀬田８１５-１９

    空港より徒歩３分

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2011年2月 7日 (月)

筋肉痛

「股関節の軟骨を同じ厚さに出来るかもしれないよ」と言われ、、、

おへそを前に出すような気持ちで大またで歩くことを意識して散歩した昨日

今朝起きたら腿とふくらはぎの後ろ側に軽い痛みcoldsweats02

散歩だけで筋肉痛になるなんてsweat01

何という運動不足sad

ま、地道にガンバロbleah

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コメント

歩くのです！
歩いているのです！

寒さに心が折れそうな寒空の中
週5日ウォーキングしてるっすよ。
少し大股で骨盤を前に出す感じで・・・。

歩いてる間に肩をグルグルしたりしてたら
肩こりも緩和されました。

ただいまマイナス8キロ。

投稿： うだ | 2011年2月 8日 (火) 09:53

うだちゃん凄い(≧ω≦)ｂ
頑張って〜ヾ(^▽^)ﾉ
わたしもガンバル

投稿： ane | 2011年2月 8日 (火) 16:37

ねえさん、がんばれ～。

腕を振るときに、ひじを曲げて、体の後方で振るように意識すると
背中の筋肉も使えていいと思いますよ。

ストックを使う、ノルディックウォーキングなら
顔以外のすべての筋肉を使えるらしい。
ホンマカイナ？
でも二の腕には効きそうよ。

投稿： うさねえ | 2011年2月 8日 (火) 20:38

腕を振るといいのは分かってるんやけど、公道でする勇気がない(^^ゞ
うさねえは出来る？
とまり木敷地内でストック持って、ノルディックウォーキング!!
すればええんやろけど…
せえへんのやろなぁ(^^;)
出来る限り大きく腕振りするよう心がけまーす

投稿： ane | 2011年2月 8日 (火) 23:00

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